Δεν είναι λίγες οι φορές που όλοι έχουμε βιώσει μια αίσθηση φουσκώματος. Κυρίως μετά της διακοπές και όταν αλλάζουμε το καθημερινό, διατροφικό μας πρόγραμμα, αυτή η αίσθηση γίνεται όλο και πιο συχνή και πιο έντονη. Αυτή η αίσθηση έχει διπλό αντίκτυπο, καθώς δεν επηρεάζει μόνο το σώμα αλλά και την ψυχολογία μας. Η σωστή διατροφή και η άσκηση είναι φυσικά απαραίτητες, όμως υπάρχουν και μικρά μυστικά που προσφέρουν άμεση ανακούφιση. Σε αυτά ανήκουν, χωρίς δεύτερη σκέψη, τα φυσικά ροφήματα.

Τα ζεστά ή δροσερά αφεψήματα έχουν τη δύναμη να καταπραΰνουν το πεπτικό, να μειώνουν την κατακράτηση υγρών και να επαναφέρουν το σώμα στην ισορροπία του. Ταυτόχρονα, λειτουργούν σαν μικρές καθημερινές τελετουργίες φροντίδας.

Παρακάτω, σας παρουσιάζουμε έξι επιλογές που ξεχωρίζουν όχι μόνο για την αποτελεσματικότητά τους, αλλά και για τον τρόπο που χαρίζουν ευεξία και ελαφρότητα!

Τσάι μέντας

Η μέντα είναι ίσως το πιο κλασικό «αντίδοτο» μετά από ένα βαρύ γεύμα. Η μενθόλη που περιέχει χαλαρώνει τους μύες του εντέρου και μειώνει το αίσθημα πίεσης στην κοιλιά. Ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι μέντας μετά το δείπνο λειτουργεί σαν μικρή ανάσα ανακούφισης. Η δροσερή του γεύση προσφέρει αίσθηση φρεσκάδας, ενώ έχετε τη δυνατότητα να το απολαύσετε και κρύο, με πάγο και φέτες λεμονιού, για ένα πιο καλοκαιρινό detox twist.

Χαμομήλι 

Το χαμομήλι είναι το ρόφημα που συνδέεται με τη χαλάρωση και την τρυφερή φροντίδα. Πέρα από τις καταπραϋντικές του ιδιότητες για το νευρικό σύστημα, βοηθά στη μείωση των εντερικών κραμπών και στη διευκόλυνση της πέψης. Ένα φλιτζάνι χαμομήλι πριν τον ύπνο δεν διώχνει μόνο το φούσκωμα αλλά και την ένταση της ημέρας, συμβάλλοντας σε έναν πιο βαθύ και ποιοτικό ύπνο. 

Πράσινο τσάι 

Το πράσινο τσάι έχει μετατραπεί τα τελευταία χρόνια στο απόλυτο wellness trend. Οι κατεχίνες του, ισχυρά αντιοξειδωτικά, υποστηρίζουν τον μεταβολισμό και τη χώνεψη, ενώ η ήπια διουρητική του δράση μειώνει την κατακράτηση υγρών. Αντικαθιστώντας τον δεύτερο καφέ της ημέρας με ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι, κερδίζουμε την απαραίτητη ενέργεια και παράλληλα βοηθάει το σώμα μας να νιώσει πιο ανάλαφρο.

Ρόφημα με τζίντζερ

Το τζίντζερ είναι γνωστό εδώ και αιώνες ως φυσικό «φάρμακο» για το στομάχι. Οι τζιντζερόλες που περιέχει ενεργοποιούν τη χώνεψη και μειώνουν τη δυσφορία. Ένα ζεστό ρόφημα με φρέσκια ρίζα τζίντζερ και λεμόνι μπορεί να κάνει θαύματα, ειδικά μετά από ένα βαρύ ή λιπαρό γεύμα. Η πικάντικη του γεύση ξυπνά τις αισθήσεις και τονώνει τον οργανισμό, ενώ μπορείτε να το δοκιμάσετε και σε smoothies, δίνοντας έναν spicy χαρακτήρα που σας αναζωογονεί.

Ροδόνερο 

Λιγότερο γνωστό αλλά εξαιρετικά ιδιαίτερο, το ρόφημα με φύλλα τριαντάφυλλου ή ροδόνερο έχει ήπια διουρητική δράση, μειώνοντας το πρήξιμο και την κατακράτηση υγρών. Παράλληλα, το τέλειο  άρωμά του δημιουργεί μια αίσθηση χαλάρωσης και ρομαντισμού. Δεν είναι τυχαίο ότι θεωρείται και «ελιξίριο ομορφιάς»: οι αντιοξειδωτικές του ιδιότητες χαρίζουν λάμψη στο δέρμα, κάνοντάς το μια επιλογή που συνδυάζει ευεξία και ομορφιά.

Ζεστό νερό με λεμόνι 

Η πιο απλή λύση είναι συχνά και η πιο αποτελεσματική. Ένα ποτήρι ζεστό νερό με μερικές σταγόνες λεμονιού το πρωί, πριν τον καφέ, ενεργοποιεί το πεπτικό σύστημα, βοηθά στην αποβολή τοξινών και μειώνει το αίσθημα βάρους. Είναι μια καθημερινή συνήθεια που θα εντυπωσιάσει με τα αποτελέσματά του.