Είναι ασφαλές να πούμε πως πλέον όλοι γνωρίζουμε ότι πρέπει οπωσδήποτε να φοράμε αντιηλιακό κάθε μέρα. Όμως όπως ακριβώς ένα λεπτό άσκησης δεν έχει το ίδιο αποτέλεσμα με μία ώρα, έτσι και η ποσότητα αντιηλιακού που εφαρμόζουμε παίζει καθοριστικό ρόλο. Κι όμως παρά τις προειδοποιήσεις των ειδικών και την ευρεία χρήση αντιηλιακών προϊόντων, παραμένει μια βασική απορία: Χρησιμοποιούμε τελικά τη σωστή ποσότητα αντιηλιακού στο πρόσωπό μας; Μήπως τελικά εφαρμόζουμε λιγότερο από όσο χρειάζεται, μειώνοντας δραστικά την προστασία που νομίζουμε ότι έχουμε;

Γιατί είναι σημαντική η σωστή ποσότητα;

To αντιηλιακό είναι το πιο ισχυρό «όπλο» που έχουμε στη διάθεσή μας για την πρόληψη της πρόωρης γήρανσης του δέρματος, των δυσχρωμιών (όπως οι πανάδες) και κυρίως του καρκίνου του δέρματος. Όμως για να προσφέρει την πλήρη προστασία που υπόσχεται, πρέπει να χρησιμοποιείται σωστά και σε επαρκή ποσότητα. Πολλοί πιστεύουν, λανθασμένα, ότι λίγες σταγόνες αντιηλιακού στο πρόσωπο  είναι αρκετές. Δυστυχώς αυτή η συνήθεια μειώνει δραστικά την προστασία που προσφέρει το προϊόν. Για παράδειγμα ένα αντιηλιακό με SPF 50 μπορεί να λειτουργεί σαν SPF 15 ή και λιγότερο αν δεν εφαρμοστεί στη σωστή ποσότητα. 

Πότε είναι τελικά αρκετό;

To SPF είναι υπολογισμένο βάσει εργαστηριακών δοκιμών όπου χρησιμοποιείται 2mg προϊόντος ανά τετραγωνικό εκατοστό δέρματος, κάτι που στην πράξη μεταφράζεται περίπου σε 1/3 έως 1/2 κουταλάκι του γλυκού για το πρόσωπο. Η ουσία είναι απλή. Ακόμη και αν επιλέξετε ένα εξαιρετικό αντιηλιακό, αν δεν το εφαρμόσετε σωστά και σε επαρκή ποσότητα, δε θα σας προστατέψει όπως νομίζετε. Βέβαια υπάρχουν και μερικοί πιο απλοί αλλά εξίσου πρακτικοί τρόποι για να βεβαιωθείτε ότι φοράτε τη σωστή ποσότητα αντιηλιακού στο πρόσωπό σας. 

Ο κανόνας των «δύο δακτύλων»: Πιέστε το σωληνάριο του αντιηλιακού ώστε να σχηματιστούν δύο λωρίδες προϊόντος κατά μήκος του δείκτη και του μέσου σας. Αυτή η ποσότητα αντιστοιχεί στην απαιτούμενη για την επαρκή κάλυψη του προσώπου σας. 

Η μέθοδος νόμισμα: Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ως οδηγό, το μέγεθος 10λεπτου νομίσματος, που αντιστοιχεί επίσης περίπου στη συνισταμένη καθημερινή ποσότητα. 

Ποια λάθη πρέπει να αποφύγουμε κατά την εφαρμογή;

Ακόμη και αν χρησιμοποιούμε καθημερινά αντιηλιακό, πολλά από τα οφέλη του μπορεί να ακυρώνονται από λανθασμένη εφαρμογή. Για αυτό είναι σημαντικό να λάβουμε υπόψιν μας κάποια πράγματα για μην πηγαίνουν οι κόποι μας χαμένοι.

Χρήση πολύ μικρής ποσότητας

Όπως έχουμε δει, η επαρκής ποσότητα είναι καθοριστική. Αν απλώνετε λίγο αντιηλιακό, πιθανότατα δεν έχετε την προστασία που νομίζετε. Λιγότερη ποσότητα σημαίνει δραματικά μειωμένο SPF.

Παράλειψη ευαίσθητων περιοχών

Περιοχές όπως τα αυτιά, ο λαιμός, η γραμμή των μαλλιών, ακόμη και το πάνω μέρος των χειλιών συχνά ξεχνιούνται. Κι όμως είναι εξίσου εκτεθειμένες στον ήλιο. Αυτές οι ζώνες χρειάζονται προσοχή και επαναλαμβανόμενη προστασία. 

Μη ανανέωση κατά τη διάρκεια της ημέρας

Ένα από τα πιο συχνά λάθη είναι η εφαρμογή αντιηλιακού μόνο το πρωί και... τίποτα μετά. Η προστασία εξασθενεί με την πάροδο των ωρών, τον ιδρώτα ή την επαφή με το πρόσωπο. Η επαναφορά κάθε δύο ώρες είναι απαραίτητη, ειδικά αν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους. 

Αντικατάσταση του αντιηλιακού με προϊόντα μακιγιάζ που περιέχουν SPF

Πολλά foundation ή ΒΒ creams δηλώνουν πως έχουν SPF, αλλά σπάνια εφαρμόζονται στην ποσότητα που απαιτείται για ουσιαστική προστασία. Δεν αρκούν από μόνα τους όμως, αλλά χρειάζεται ξεχωριστό αντιηλιακό προϊόν κάτω από το μακιγιάζ.