Μία απλή αναζήτηση στα social media, είναι αρκετή για να μας κάνει να καταλάβουμε πως η βερβερίνη κερδίζει όλο και περισσότερους fans το τελευταίο διάστημα, αν και πολλοί από αυτούς δε γνωρίζουν επακριβώς το τι είναι στην πραγματικότητα. Ουσιαστικά πρόκειται για ένα ακόμη trend που αποκτά πολύ μεγάλη δύναμη κυρίως μέσα από το TikTok, με τους ειδικούς να συστήνουν προσοχή και... ρεαλισμό.
Παρακάτω ακολουθούν όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη βερβερίνη και τις ιδιότητές της, σε μία εποχή όπου αρκετοί τη συστήνουν ως το... απόλυτο αδυνατιστικό product.
Τι είναι η βερβερίνη;
Ξεκινώντας από τα βασικά, η βερβερίνη είναι μια φυσική ουσία που προέρχεται από φυτά και τελευταία έχει αποκτήσει μεγάλη δημοτικότητα ως συμπλήρωμα με στόχο την απώλεια βάρους, ενώ είναι αρκετοί αυτοί που την αποκαλούν το «φυσικό Ozempic», συγκρίνοντάς την με το γνωστό φάρμακο για την αντιμετώπιση του διαβήτη τύπου 2 και τη διαχείριση βάρους. Ανήκει στα αλκαλοειδή και προέρχεται από τον θάμνο Berberis vulgaris, γνωστό ως ευρωπαϊκή οξυάκανθα, ενώ πρόκειται για μία ουσία που χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή ιατρική στην Ασία εδώ και χρόνια.
Ένας από τους σημαντικότερους μηχανισμούς δράσης της βερβερίνης είναι η ενεργοποίηση της κινάσης πρωτεΐνης, ενός ενζύμου που παίζει ρόλο στη ρύθμιση του μεταβολισμού στο ανθρώπινο σώμα κι εντοπίζεται σε κύτταρα πολλών οργάνων, όπως οι μύες, ο εγκέφαλος, τα νεφρά και το ήπαρ. Μέσα από αυτόν τον μηχανισμό, η βερβερίνη συμβάλλει στην καλύτερη διαχείριση των λιπαρών ορμονών, όπως η ινσουλίνη, η λεπτίνη και η αδιπονεκτίνη. Κόντρα -ωστόσο- σε όσα υποστηρίζουν και προωθούν αρκετοί, οι ειδικοί επιστήμονες εκφράζουν διαφορετικές απόψεις.
Μέσα από μια μελέτη του 2021 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Frontiers in Nutrition, αποδείχθηκε ότι η βερβερίνη μπορεί να έχει μεταβολικά οφέλη, κυρίως για την καρδιαγγειακή υγεία, αλλά η συμβολή της στην απώλεια βάρους είναι μικρή, κάτι που σημαίνει πως δε θα πρέπει να θεωρείται μία... θαυματουργή λύση για την απώλεια κιλών. Σε κάθε περίπτωση, συστήνεται προσοχή και... ρεαλισμός, απέναντι σε όσα κυκλοφορούν στα social media, καθώς η πραγματικότητα είναι αρκετά διαφορετική.
The benefits
Kατά κύριο λόγο, η βερβερίνη λαμβάνεται σε μορφή χαπιού ή σκόνης και απορροφάται από το αίμα, φτάνοντας στα κύτταρα του σώματος, ωστόσο, αυτό που πρέπει να τονιστεί είναι πως δεν πρέπει να αντικαθιστά κάποια ιατρική θεραπεία. Tι κάνει ακριβώς;
- Μείωση σακχάρου στο αίμα και πρόληψη της αντίστασης στην ινσουλίνη
Η βερβερίνη μπορεί να βοηθήσει στο να μειωθεί το σάκχαρο στο αίμα και να προληφθεί η δυσκολία του σώματος να χρησιμοποιήσει σωστά την ινσουλίνη, μια κατάσταση γνωστή ως αντίσταση στην ινσουλίνη. Αυτό σημαίνει ότι βοηθά το σώμα να χρησιμοποιεί το σάκχαρο πιο αποτελεσματικά, μειώνοντας έτσι τα επίπεδά του στο αίμα. - Μείωση χοληστερόλης
Μελέτες δείχνουν ότι η βερβερίνη, μπορεί να βοηθάει στη μείωση της "κακής" χοληστερόλης (LDL) και της συνολικής χοληστερόλης στο αίμα. - Βελτίωση καρδιαγγειακής υγείας
Η βερβερίνη είναι μια ουσία που μπορεί να κάνει καλό στην καρδιά, ιδιαίτερα όταν δεν φτάνει αρκετό αίμα σε αυτή. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να βοηθήσει την καρδιά να λειτουργεί καλύτερα, να μειώσει τη φλεγμονή και το stress που προκαλείται από το περιβάλλον, να κρατήσει την αρτηριακή πίεση σε χαμηλά επίπεδα και να βελτιώσει τη ροή του αίματος. - Αντιοξειδωτικές ιδιότητες
- Πρόκειται για μία ουσία που βρίσκεται σε ορισμένα φυτά και έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες, παρόμοιες με αυτές της βιταμίνης C. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να προστατεύσει τα κύτταρα από τη ζημιά που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες είναι ασταθείς μόρια που μπορούν να προκαλέσουν φθορά στα κύτταρα.
- Βελτίωση πεπτικού συστήματος
Η βερβερίνη μπορεί να βοηθήσει επίσης σε προβλήματα του πεπτικού συστήματος, όπως η δυσκοιλιότητα και η καούρα, καθώς έχει θετικές επιδράσεις στη σχέση μεταξύ του εντέρου και του εγκεφάλου.
Τι κρατάμε εμείς από όλα αυτά; Το γεγονός ότι δεν πρόκειται μεν για κάτι που μπορεί να κάνει άμεσα, μεγάλο κακό στο σώμα και σίγουρα δε χρειάζεται να συνοδεύεται από φόβο, ωστόσο, είναι καλό σε περίπτωση που θέλετε να εντάξετε τη βερβερίνη στην καθημερινότητά σας να συμβολευτείτε τον γιατρό σας και να ακολουθήσετε πιστά τις οδηγίες του. Ακόμη περισσότερο, είναι καλό να μην προμηθεύεστε τέτοιου είδους σκευάσματα online, απλά και μόνο επειδή τα προωθεί κάποιος, αλλά να κάνετε την έρευνά σας και πάλι, υπό την καθοδήγηση ανθρώπων που γνωρίζουν πολλά.
